お腹に脂肪が付きやすい食べ物4つ

お腹のぽっこりが気になる人、ウエストのくびれがもっと欲しいという人。みなさんは、食生活にも気を使っていますか?

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残念ながら、お腹の部分痩せというとエクササイズをおこなう人が多く、食生活は気にしない、という人もいます。でもそれではお腹の脂肪は減らないどころか、むしろ増えてしまうこともあるんです!

脂肪が付きやすい食べ物は?

太りやすい食べ物の中でも、特に避けるべきものはこのようなモノです。

  • 甘いジュース
  • 揚げ物
  • パスタ
  • 菓子パン
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甘いジュースがもっとも危険だと言えます。
糖質にもいろんな種類があるのですが、ジュースに含まれる糖分は特に太りやすいものなので、ジュースではなくお茶や水を飲むようにしてください。

パスタも実は要注意です。
パスタはそれだけでも太りやすいものですが、そばやうどんなどの麺類と違ってオイルを多用することもあって高カロリーになりがちです。

揚げ物や菓子パンについては言うまでもなく高カロリーな食べ物で、毎日食べている、なんていう人がいたら今すぐやめるようにしてくださいね。

太りやすい理由

ここで紹介したような食べ物はいずれもお腹に脂肪がつきやすいものですが、それはなぜでしょうか。

ジュースは吸収されやすい糖分なので要注意なのですが、他のモノも、共通することがあります。それは、「つい食べ過ぎてしまいやすい」ということです。

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菓子パンにしても、「半分でやめておこう」なんて思ってもつい止まらなくなって全部食べてしまうことがありますよね。パスタも、自宅で食べる場合はつい多めに茹でてしまい、しかも、残しておくとのびてマズくなるので食べきってしまいがちです。

icon-hand-o-up このような太りやすい食べ物を頻繁に食べていると、いくらエクササイズを頑張ったとしてもお腹は出たままになってしまいます。食生活もきちんと見直して、脂肪を減らしてキレイなウエストを手に入れてくださいね!