お腹痩せのエクササイズにも!「良い姿勢」のすすめ

みなさんは、普段姿勢に気を付けて過ごしていますか?お腹の部分痩せをしたいと思っている人は特に、姿勢が大切だということを知っておくようにしましょう。

onaka33

良い姿勢の作り方

普通に立っている時、良い姿勢になっているでしょうか?下記を参考に、チェックしてみましょう。

  • 腹筋に力が入っているか?
  • お尻に力が入っているか?
  • 肩はリラックスしているか?
  • 頭のてっぺんを上から引っ張られている感覚はあるか?
  • 胸を張っているか?
  • あごを軽く引いた状態になっているか?
onaka34
チェックしてみると、案外できていないことも多いと思いますが、これが正しい姿勢です。四六時中良い姿勢を保つのは難しいかもしれませんが、ときおり思い出して、良い姿勢を作るようにしましょう。

良い姿勢を作るだけなら、歩いているときでも仕事中でも、いつでもできるので簡単ですよね。

良い姿勢をするだけでエクササイズにもなる!

良い姿勢を作ることが、お腹痩せにどう関係あるのでしょうか?
onaka35

まず、良い姿勢を作ると内臓が圧迫されずに済むので、胃腸の活動が活発になります。そのため胃もたれや便秘を防ぎ、体を健康な状態に保つことができます。
次に、良い姿勢を作ること自体がエクササイズになる、ということです。
良い姿勢を作ると、けっこう腹筋が疲れますよね。人によっては背筋なども疲れるかもしれません。疲れるということはつまり、その筋肉を使っているということになります。

 icon-arrow-circle-o-right 良い姿勢をつねに意識して生活することによって、簡単にウエストの引き締めができますし、しかも、体調も良くなるというおまけつきです。ぜひ、普段の姿勢に気を付けてみてくださいね。